Aby szybciej zwalczyć infekcję, warto wykorzystać wszystkie dostępne środki: leki przeciwgrypowe, witaminy i odpowiednie odżywianie. Choroby wirusowe nie są nieszkodliwe: jeśli nie zapobiegnie się im na czas, może to prowadzić do powikłań i zaszkodzić zdrowiu.
Pij swoje witaminy
W celu zapobiegania, a także podczas choroby, należy nasycić organizm witaminami — pomoże to wzmocnić układ odpornościowy i wzmocnić obronę organizmu. Szczególnie warto zwrócić uwagę na takie witaminy jak: C, A, E, B3, B6 i D. Ponieważ większość produktów nasyconych tymi witaminami nie jest dostępna zimą, lepiej kupować kompleksy witaminowo-mineralne. Pomogą utrzymać odpowiedni poziom witamin w organizmie.
Dodaj do swojej diety produkty przeciwbakteryjne
Czosnek jest dobrym środkiem przeciwbakteryjnym. W małych dawkach korzystnie wpływa na układ odpornościowy, ponieważ zawiera allicynę, która ma działanie bakteriobójcze.
Pomiń smażone, pikantne i słone potrawy
Gdy jesteś chory, ogranicz swoją dietę do smażonych, pikantnych i słonych potraw, ponieważ pogarsza to stan zapalny błony śluzowej dróg oddechowych i zwiększa jej obrzęk. Nie przeciążaj żołądka ciężkimi pokarmami, w tym okresie potrzebuje pokarmów lekkostrawnych, najlepiej w małych porcjach.
Nie zapomnij pić dużo płynów
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na szybkie pozbycie się przeziębienia jest odpowiedni schemat picia. W czasie choroby warto pić co najmniej 2,5 litra płynów dziennie. To nawilży błony śluzowe dróg oddechowych i zmniejszy stężenie toksyn w organizmie. Należy również wziąć pod uwagę temperaturę cieczy. Jeśli masz ból gardła, napój powinien być ciepły, aby nie uszkodzić podrażnionej błony śluzowej gardła. Jeśli katar lub dreszcze — gorący napój byłby doskonałym wyborem.
Jeśli użyjesz tych kilku prostych rzeczy podczas zimne wskazówki, twoje ciało będzie lepiej odporne na wirusy i szybciej wyzdrowiejesz.
- Pij swoje witaminy
- Dodaj do swojej diety produkty przeciwbakteryjne
- Pomiń smażone, pikantne i słone potrawy
- Nie zapomnij pić dużo płynów
Zastrzeżenie
Ten blog nie jest przeznaczony do udzielania diagnozy, leczenia ani porad medycznych. Informacje na tym blogu są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich diagnoz i zabiegów medycznych i zdrowotnych. Informacji na tym blogu nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w artykułach tego bloga nie są potwierdzone w leczeniu, diagnozowaniu lub zapobieganiu chorobom.
