Facebook Pixel

Depresja. Jakie witaminy pomagają pozbyć się depresji?

Depresja. Jakie witaminy pomagają pozbyć się depresji?

Istnieją dwa rodzaje depresji: sytuacyjna i reaktywna. Są wynikiem bolesnych psychologicznie wydarzeń, które często wymagają jedynie czasu i wsparcia bliskich. Zdarza się jednak, że objawy depresji (obniżenie nastroju, poczucie winy, trudności z koncentracją, utrata energii, ciągły ból głowy, osłabienie fizyczne, zaburzenia snu i apetytu) ciągną się, a organizm słabnie. W takim przypadku najprawdopodobniej będziesz musiał skontaktować się z wykwalifikowanym lekarzem i skonsultować się, aby znaleźć wyjście z tego depresyjnego stanu.

Ponadto niektóre formularze depresji pociąga za sobą zmianę hormonalną często doświadczaną przez kobiety. W takim przypadku żeńskie hormony płciowe (estrogeny) pomogą się ich pozbyć. Większość doświadcza depresji w okresie zimowym, co nazywa się sezonowym zaburzeniem emocjonalnym. W tym okresie długie spacery na świeżym powietrzu i komunikacja z bliskimi pomogą Twojemu ciału.

Ale zdarza się, że depresja może wystąpić bez wyraźnego powodu , ale często się objawia i ciągnie przez wiele lat. Aby pokonać tego typu schorzenie, które lekarze nazywają depresją endogenną, organizm potrzebuje pomocy witaminowej. Odżywianie witaminowe odgrywa ważną rolę w takich przypadkach.

Niedobór może powodować depresję na kilka miesięcy biotyna powszechnie występująca u ludzi jedzenie niezrównoważone. Aby pozbyć się tego zaburzenia, musisz przyjmować 300 mikrogramów biotyny codziennie przez 4-5 tygodni.

W przypadku niedoboru kwas foliowy obniża poziom serotoniny i odpowiada za dobry nastrój. Co też może być przyczyną takiego zaburzenia. Kwas foliowy można przyjmować razem z witaminami z grupy B. Witaminy te są ze sobą połączone i razem działają efektywniej. Nasz organizm potrzebuje pirydoksyny (B6), który jest odpowiedzialny za produkcję serotoniny i pomaga utrzymać stabilność nastroju.

Tiamina i ryboflawina przyczyniają się do powstawania zespołów depresyjnych. Ich niedobór powoduje regularne zmęczenie i obsesję na punkcie depresji.

Według statystyk, osobom cierpiącym na depresję brakuje witamina B12. Dlatego lekarze zalecają codzienne przyjmowanie tej witaminy.

Depresjato jeden z najwcześniejszych objawów niedoboruwitamina C. Przewlekłe zaburzenia, zmęczenie, utrata dobrego samopoczucia wszystko to z powodu niewystarczającej ilości witaminy C. Przyjmowanie tej witaminy pomoże pozbyć się tych objawów w każdym wieku.

Witamina A , znana jako witamina wzrostu, ma również właściwości przeciwutleniające. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zachować zdrowie oczu, błon śluzowych, prostaty, macicy, płuc, chroni przed chorobami układu oddechowego. Pomaga przezwyciężyć niestabilność emocjonalną i chroniczne zmęczenie.

Witamina D3 wzmacnia układ nerwowy i kostny, wpływa na stan mięśnia sercowego, poprawia odporność, pomaga w utrzymaniu prawidłowego stan emocjonalny. Ponadto odpowiada za prawidłowy metabolizm, spokojny i długotrwały sen, stabilność emocjonalną oraz zmniejszoną podatność na negatywne sytuacje.

 

Powyższe witaminy działają najlepiej w połączeniu. Na stronie Biotus rezydencja witamin można znaleźć kompleksy witamin, które pomogą pozbyć się depresji i poprawią nie tylko samopoczucie, ale także zdrowie.

 

Zastrzeżenie

Ten blog nie jest przeznaczony do udzielania diagnozy, leczenia ani porad medycznych. Informacje na tym blogu są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich diagnoz i zabiegów medycznych i zdrowotnych. Informacji na tym blogu nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w artykułach tego bloga nie są potwierdzone w leczeniu, diagnozowaniu lub zapobieganiu chorobom.

Podobał Ci się ten post?
0
0
Komentarze do artykułu
Brak recenzji
Dodaj swoją opinię

Opinia zostanie wyświetlona po moderacji.