JAK UNIKNĄĆ GRYPY?
Jeśli zaczniesz dzisiaj, możesz wiele zrobić, aby uniknąć grypy. Jak uchronić się przed grypą? Najskuteczniejszą receptą na grypę jest coroczne szczepienie i wzmocnienie odporności. Jak uniknąć grypy naturalnymi sposobami i poprzez wspieranie się lekami. Co zrobić, aby uniknąć grypy i przeziębienia. Grypa może zostać uduszona w zarodku. Nawet jeśli zapomnisz zaszczepić się na grypę, twoje ciało ma wszystko, czego potrzeba, aby uniknąć grypy. Przede wszystkim układ odpornościowy. To ona odpowiada za ochronę organizmu przed wirusami i bakteriami. Zadbaj o swój układ odpornościowy, aby uchronić się przed grypą. Jak uniknąć grypy – zwiększyć odporność.
Układ odpornościowy ma armię wyspecjalizowanych komórek w poszukiwaniu i walce z drobnoustrojami. Są to leukocyty (białe krwinki) wytwarzane w grasicy, śledzionie, węzłach chłonnych, migdałkach, jelitach i szpiku kostnym. Nie żyją długo, niektóre tylko 36 godzin, ale na ich miejsce od razu pojawiają się nowe. Aby jednak była to armia duża, skuteczna i wydajna, należy wspierać ten proces regeneracji. Jak? Wpływa na to przede wszystkim styl życia. Nie możesz od razu poprawić odporności -to czasochłonny proces, więc zacznij działać odpowiednio wcześnie. A dobra odporność pomoże ci uchronić się przed grypą.
Jak uniknąć grypy – postaw na dobre odżywianie
Dobre odżywianie to takie, które dostarcza wszystkich składników odżywczych i substancji wpływających na kształtowanie odporności. Należą do nich witaminy – C, grupy B, D i beta-karoten, a także cynk, żelazo, miedź. Pobudzają wzrost białych krwinek i zwiększają odporność na infekcje. Znajdziesz je w owocach i warzywach, rybach, chudym mięsie, pieczywie. Przynajmniej raz dziennie dostarczaj sobie porcję probiotyków, czyli bakterii, które aktywują układ odpornościowy, poprawiają przyswajanie witamin i minerałów. Ich źródłem są sfermentowane produkty mleczne (jogurt, kefir), pikle i kapusta. Takie odżywianie nie tylko pomoże uchronić się przed grypą, ale także w ogóle nie zachoruje zimą.
Zastrzeżenie
Ten blog nie jest przeznaczony do udzielania diagnozy, leczenia ani porad medycznych. Informacje na tym blogu są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich diagnoz i zabiegów medycznych i zdrowotnych. Informacji na tym blogu nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w artykułach tego bloga nie są potwierdzone w leczeniu, diagnozowaniu lub zapobieganiu chorobom.
