Facebook Pixel

Jak wzmocnić odporność latem?

Jak wzmocnić odporność latem?

Zdrowy styl życia, środowisko, dziedziczność i wiele innych czynników wpływa na naszą odporność.

Objawy słabej odporności

Jeśli twoje ciało jest słabe, natychmiast objawia się to częstymi przeziębieniami, szczególnie jesienią i zimą. Jednym z pierwszych objawów osłabienia odporności jest wirus opryszczki, który objawia się wysypką na ustach. Zapalenie nosogardzieli, alergie, wysypki skórne i inne choroby przenikają do naszego organizmu i negatywnie wpływają na zdrowie.

Lato to idealny czas na wzmocnienie odporności. Słońce, obfitość witamin dodają organizmowi siły.

Witaminy.

Różnorodne owoce i jagody pozwalają nasycić organizm witaminami na długi czas. Inni przygotowują pożywne koktajle na bazie suplementów witaminowych dla układu odpornościowego, który można pić kilka razy dziennie. Formuła immunologiczna zawiera zioła lecznicze, witaminy wzmacniające odporność, przeciwutleniacze, minerały. Oraz inne właściwości antybakteryjne, antyseptyczne i przeciwzapalne.

Закаливание

Możesz rozpocząć temperowanie od prostego umycia i pocierania rąk zimną wodą. Kolejnym krokiem może być polewanie stóp zimną wodą, a w końcu przejście do porannego i wieczornego natrysku chłodną wodą. Zabiegi wodne świetnie wpływają na organizm, kąpiel świetnie wpływa na cały organizm, sprzyja twardnieniu.

Aktywność fizyczna

Ćwiczenia fizyczne pomagają  wzmacniać układ sercowo-naczyniowy, krew szybciej krąży, a w rezultacie szybciej usuwają z organizmu toksyny i cholesterol. Osoby cierpiące na choroby przewlekłe czują się bardziej energiczne i zdrowsze dzięki uprawianiu sportu.

Woda

W gorące letnie dni ważne jest, aby pić dużo wody i przenieść ten nawyk na chłodniejsze miesiące. Woda pomaga rozpuścić wszystkie szkodliwe substancje i jest świetnym pomocnikiem w odporności. Jeśli twoje ciało jest odwodnione, trudno będzie mu walczyć z chorobą. Niezależnie od posiłku należy wypijać do dwóch litrów wody dziennie. Nie można pić wody w dużych porcjach, ponieważ przeciąża to układ moczowy. Małe porcje wystarczą, aby uzupełnić utracony płyn.

I na koniec. Jakie witaminy przyjmować? Wybór jest teraz ogromny - co zaspokoi potrzebę stałego przyjmowania kompleksów witaminowo-mineralnych zawierających odpowiednie dawki substancji aktywnych.

Zawartość
  • Objawy słabej odporności
  • Witaminy.
  • Закаливание
  • Aktywność fizyczna
  • Woda
Zastrzeżenie

Ten blog nie jest przeznaczony do udzielania diagnozy, leczenia ani porad medycznych. Informacje na tym blogu są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich diagnoz i zabiegów medycznych i zdrowotnych. Informacji na tym blogu nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w artykułach tego bloga nie są potwierdzone w leczeniu, diagnozowaniu lub zapobieganiu chorobom.

Podobał Ci się ten post?
0
0
Komentarze do artykułu
Brak recenzji
Dodaj swoją opinię

Opinia zostanie wyświetlona po moderacji.