Zdrowy styl życia, środowisko, dziedziczność i wiele innych czynników wpływa na naszą odporność.
Objawy słabej odporności
Jeśli twoje ciało jest słabe, natychmiast objawia się to częstymi przeziębieniami, szczególnie jesienią i zimą. Jednym z pierwszych objawów osłabienia odporności jest wirus opryszczki, który objawia się wysypką na ustach. Zapalenie nosogardzieli, alergie, wysypki skórne i inne choroby przenikają do naszego organizmu i negatywnie wpływają na zdrowie.
Lato to idealny czas na wzmocnienie odporności. Słońce, obfitość witamin dodają organizmowi siły.
Witaminy.
Закаливание
Możesz rozpocząć temperowanie od prostego umycia i pocierania rąk zimną wodą. Kolejnym krokiem może być polewanie stóp zimną wodą, a w końcu przejście do porannego i wieczornego natrysku chłodną wodą. Zabiegi wodne świetnie wpływają na organizm, kąpiel świetnie wpływa na cały organizm, sprzyja twardnieniu.
Aktywność fizyczna
Ćwiczenia fizyczne pomagają wzmacniać układ sercowo-naczyniowy, krew szybciej krąży, a w rezultacie szybciej usuwają z organizmu toksyny i cholesterol. Osoby cierpiące na choroby przewlekłe czują się bardziej energiczne i zdrowsze dzięki uprawianiu sportu.
Woda
W gorące letnie dni ważne jest, aby pić dużo wody i przenieść ten nawyk na chłodniejsze miesiące. Woda pomaga rozpuścić wszystkie szkodliwe substancje i jest świetnym pomocnikiem w odporności. Jeśli twoje ciało jest odwodnione, trudno będzie mu walczyć z chorobą. Niezależnie od posiłku należy wypijać do dwóch litrów wody dziennie. Nie można pić wody w dużych porcjach, ponieważ przeciąża to układ moczowy. Małe porcje wystarczą, aby uzupełnić utracony płyn.
I na koniec. Jakie witaminy przyjmować? Wybór jest teraz ogromny - co zaspokoi potrzebę stałego przyjmowania kompleksów witaminowo-mineralnych zawierających odpowiednie dawki substancji aktywnych.
- Objawy słabej odporności
- Witaminy.
- Закаливание
- Aktywność fizyczna
- Woda
Zastrzeżenie
Ten blog nie jest przeznaczony do udzielania diagnozy, leczenia ani porad medycznych. Informacje na tym blogu są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich diagnoz i zabiegów medycznych i zdrowotnych. Informacji na tym blogu nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w artykułach tego bloga nie są potwierdzone w leczeniu, diagnozowaniu lub zapobieganiu chorobom.