Zanim zaczniesz dzień, musisz się obudzić. Po tym, oprócz porannych ćwiczeń, wielu dietetyków zaleca wypicie szklanki wody lub wody z cytryną w celu całkowitego przebudzenia organizmu. Dopiero po 20 minutach możesz zacząć śniadanie.
Ponadto istnieją inne opcje niż wybudzenie organizmu, jeśli weźmiesz pod uwagę płyn. Tak, czysta woda to jedna z najlepszych opcji na rozpoczęcie dnia, ale spójrzmy na inne opcje.
Dzięki takim napojom przyspiesza się metabolizm , toksyny są eliminowane, skóra staje się nawilżona, a spożywana żywność jest łatwo wchłaniana i trawiona.
Ale zwykła szklanka wody może szybko się znudzić, więc możesz dodać plasterek cytryny, ziół, ogórka lub owoców, aby dodać trochę witamin.
1. Woda z cytryną.
Cytryna jest bezpośrednim źródłem witaminy C. Oprócz dodania jej do zwykłej wody, ten składnik wniesie korzystny wkład w Twoje ciało , a mianowicie nasyci się użytecznymi substancjami i obudzi Cię po zdrowym śnie.
2. Woda z octem jabłkowym
Mówiąc słowo „ocet” Na naszej twarzy pojawia się zaskoczenie. Tak, naprawdę, takie dziwne połączenie wody i octu jabłkowego. Ale nie wszystko jest takie pyszne. Wykazano, że ocet jabłkowy pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i pomóc zrzucić dodatkowe kilogramy. Ocet jabłkowy również przyspiesza metabolizm. Wystarczy dodać 1 łyżkę do szklanki wody.
3. Woda kokosowa
Uważaj na ten składnik, ponieważ zawiera cukier. A zaczynanie poranka od słodyczy nie jest całkiem właściwe, ponieważ może wystąpić gwałtowny skok poziomu cukru we krwi.
Ale poza tym woda kokosowa jest dobrym zdrowym płynem przed rozpoczęciem śniadania, ponieważ jest naładowana składnikami odżywczymi, minerałami i przeciwutleniaczami.
4. Zielona herbata
Długo możemy mówić o zaletach tego produktu. Pełni nie tylko funkcję odchudzania, ale jednocześnie oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza przemianę materii. Ale niektórzy ostrzegają, że częste używanie zielonej herbaty może zaszkodzić ciału, wypłukując z organizmu nie tylko szkodliwe substancje, ale także wpływając na te korzystne.
5 . Soki warzywne
Składniki odżywcze i witaminy zawarte w warzywach zwiększają energię i pomagają zwalczać zmęczenie. Najbardziej przydatne soki warzywne to szpinakowy, marchewkowy i pomidorowy.
6. Sok z aloesu
Wszyscy wiedzą, że sok z aloesu odżywia i nawilża skórę, chroni przed słońcem i eliminuje problemy żołądkowe. Ma również działanie przeciwzapalne w jelitach i żołądku.
7. Sok z jagodami goji
To pożywienie jest bogate w wiele witamin, minerałów i aminokwasów.
Picie soku z jagód goji zwiększa energię, aktywność mózgu, zmniejsza stres i zwalcza zmęczenie.
8. Herbata imbirowa
Imbir to środek który wspomaga odchudzanie, eliminację toksyn z organizmu, leczenie przeziębień i poprawa pracy jelit.
9. Sok pomidorowy
Na próżno nie lubiliśmy soku pomidorowego w dzieciństwie, ponieważ jest w nim skoncentrowany witaminy A, B, C, E, PP, minerały: potas, wapń, magnez, chlor, fosfor, żelazo, kobalt, chrom, cynk, mangan, bor, jod i miedź. Rzeczywiście, pomidory są bardzo przydatnym warzywem, które reguluje pracę serca, oczyszcza krew, zwęża naczynia krwionośne i pomaga wyeliminować skutki alkoholu.
Jakich napojów należy unikać?
Są to napoje zawierające napoje gazowane, alkohol, kawę. Wręcz przeciwnie, odwadniają organizm, powodują ospałość i drastycznie obniżają naszą wydolność.
Wybierz odpowiedni początek dnia.
Artykuł napisany przez pisarza zespołu Biotus.
Zastrzeżenie
Ten blog nie jest przeznaczony do udzielania diagnozy, leczenia ani porad medycznych. Informacje na tym blogu są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich diagnoz i zabiegów medycznych i zdrowotnych. Informacji na tym blogu nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w artykułach tego bloga nie są potwierdzone w leczeniu, diagnozowaniu lub zapobieganiu chorobom.
