Jesienią szczególnie potrzebujemy dodatkowych zastrzyków witamin, aby zapobiec rozwojowi chorób i jesiennej depresji. Gdzie znajdziemy najważniejsze witaminy na jesień? To niesamowite, jak bardzo nasz nastrój i samopoczucie zależy od pogody. Jesienią, gdy słońca jest mniej, dni są krótsze i bardziej pochmurne, nasz organizm produkuje coraz mniej serotoniny, czyli hormonu szczęścia. W sklepach nie ma tak dużego wyboru świeżych warzyw i owoców, więc dostajemy coraz mniej witamin. Wszystko to przyczynia się do tego, że w tym okresie łatwo nie tylko złapać infekcję, ale także popaść w jesienną depresję. Aby temu zapobiec, należy pomyśleć o uzupełnieniu diety w niezbędne witaminy.
Jesienne witaminy – jakie preparaty witaminowe wybrać?
W okresie przeziębienia i grypy witaminy takie jak witamina A, D i oczywiście witamina C są szczególnie ważne dla naszego organizmu. Ta ostatnia znana jest przede wszystkim z właściwości wzmacniających układ odpornościowy. Ale witaminy są również niezbędne do produkcji serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Dzięki przyjmowaniu witaminy z grupy B i witamina D możemy skuteczniej oprzeć się jesiennej depresji i bluesowi. Wszystkie te witaminy można znaleźć w różnych suplementach diety oraz preparatach witaminowych dostępnych w kapsułkach. W zależności od potrzeb możesz wybrać odżywkę z jedną z witamin lub wszystkimi witaminami na jesień w jednej kapsułce. Takie preparaty z reguły zawierają również niezbędne pierwiastki śladowe, takie jak ekstrakty potasowe i roślinne, które również wpływają na poprawę odporności. Warto zwrócić szczególną uwagę na preparaty z ekstraktem z żeń-szenia, echinacei czy dzikiej róży. Wybierając suplementy diety, należy być ostrożnym – wiele witamin dostarczamy sobie na co dzień w diecie, a nadmiar witamin w organizmie może być równie szkodliwy jak ich niedobór. Dlatego kupując preparaty witaminowe, skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli zażywasz jakiekolwiek leki.
Zastrzeżenie
Ten blog nie jest przeznaczony do udzielania diagnozy, leczenia ani porad medycznych. Informacje na tym blogu są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich diagnoz i zabiegów medycznych i zdrowotnych. Informacji na tym blogu nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w artykułach tego bloga nie są potwierdzone w leczeniu, diagnozowaniu lub zapobieganiu chorobom.
