Jaki jest efekt witaminy K1 i K2?
Witamina K aktywuje białka, które odgrywają ważną rolę w krzepnięciu krwi, metabolizmie wapnia, oczyszczaniu naczyń krwionośnych z blaszek miażdżycowych i jest dobra dla zdrowia serca.
Kontrolowane badania na ludziach pokazują również, że suplementy witaminy K2 ogólnie poprawiają zdrowie kości i serca. Potrzebne są dalsze badania na ludziach, zanim funkcjonalne różnice między witaminami K1 i K2 zostaną w pełni potwierdzone.
Wpływ witaminy K na choroby układu krążenia
Gromadzenie się wapnia na ścianach tętnic serca jest czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego wszystko, co zmniejsza tę akumulację, pomaga chronić przed chorobami serca. Witamina K2 stosowana jest w przypadkach, gdy w tętnicach występują złogi wapnia, niszczenie kości w okresie menopauzy oraz wspomaganie układu nerwowego i odpornościowego. Po 10-letnich badaniach naukowcy odkryli, że wiele osób, które przyjmowały duże dawki witaminy K2, zmniejszyło prawdopodobieństwo rozwoju chorób naczyń, ścięgien, tętnic o 55% i zmniejszyło śmiertelność z powodu chorób serca o 60%.
Badanie wykazało, że wyższe spożycie witaminy K2 było silnie związane ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca. Podczas gdy witamina K1 okazała się mniej skuteczna w tych chorobach.
Zdrowie kości i zmniejszone ryzyko osteoporozy
Osteoporoza oznacza "porowate kości" - To bardzo częsty problem wśród mieszkańców Europy Zachodniej. Problem jest istotny wśród kobiet po menopauzie, ponieważ w tej fazie znacznie wzrasta ryzyko złamań i innych urazów, a także wśród osób starszych. Jak wspomniano powyżej, witamina K2 odgrywa kluczową rolę w metabolizmie wapnia, głównego minerału znajdującego się w kościach i zębach. Witamina K2 aktywuje działanie wapnia, który wiąże działanie dwóch białek – białka macierzy GLA i osteokalcyny. 3-letnie badanie przeprowadzone na kobietach po menopauzie wykazało, że osoby, które przyjmowały suplementy witaminy K2, miały znacznie wolniejsze zmiany gęstości mineralnej kości i procesu starzenia. Warto również zauważyć, że suplementy witaminy K są oficjalnie uznane i zalecane w Japonii w leczeniu osteoporozy.
Zdrowie stomatologiczne
Witamina K2 wpływa na zdrowie zębów. Jednym z głównych białek regulujących zdrowie zębów jest osteokalcyna, to samo białko, które jest ważne dla metabolizmu wapnia w tkance kostnej. Osteokalcyna uruchamia mechanizm, który stymuluje wzrost nowej zębiny pod szkliwem zębów.
Eksperci potwierdzili wcześniej, że witaminy A i D zwiększają skuteczność witaminy K2.
Pomoc na raka
Rak jest bardzo częstą przyczyną śmierci w krajach zachodnich. Pomimo tego, że współczesna medycyna znalazła wiele sposobów leczenia tej choroby, rak jest powszechny. Dlatego poszukiwanie skutecznych środków zapobiegania tej chorobie ma ogromne znaczenie. Przeprowadzono eksperymenty z witaminą K2 na różnych typach raka. Kilka doświadczeń klinicznych pokazuje, że witamina K2 zmniejsza nawroty raka wątroby i wydłuża oczekiwaną długość życia. W eksperymentach brali udział mężczyźni przyjmujący dodatkowe, duże dawki witaminy K2. Po jego przyjęciu progresja raka prostaty znacznie spadła o 65%, natomiast przyjmowanie witaminy K1 wykazało nieskuteczność. Dlatego potrzeba więcej badań, zanim można będzie wyciągnąć poważniejsze wnioski.
Z jakich produktów najlepiej pozyskiwać witaminę K2?
Żywność bogata w witamina K1, ale witamina K2 jest mniej powszechna. Nasz organizm częściowo zamienia witaminy K1 w K2. A jednak ilość witaminy K1 w normalnej diecie jest dziesięciokrotnie większa niż witaminy K2. Jednak obecne dowody wskazują, że proces konwersji jest nieefektywny. Łatwiejsze i bardziej niezawodne jest pozyskiwanie witaminy K2 w tabletkach lub kapsułkach z naszego sklepu internetowego Biotus. Normalnie witamina K2 jest wytwarzana przez bakterie jelitowe w okrężnicy. Stosowanie antybiotyków o szerokim spektrum działania, które pacjenci często przyjmują, prowadzi do niedoboru K2. Co więcej, dieta współczesnego człowieka zawiera bardzo mało tej ważnej witaminy, ponieważ K2 znajduje się głównie w niektórych pokarmach zwierzęcych i fermentowanych. Witamina K2 pochodzi z produktów zwierzęcych, w tym z wysokotłuszczowych produktów mlecznych, żółtek jaj, wątroby, innych podrobów i sfermentowanej żywności (takiej jak kapusta kiszona, natto i miso). Dodatkowe spożycie biologicznie aktywnych suplementów, które można zamówić i kupić na naszej stronie internetowej, będzie naprawdę istotne. Ponadto, łącząc witaminy K2 i D, możesz wzmocnić działanie każdej z nich, ponieważ te dwie witaminy działają synergistycznie.
Znaczenie badań nad witaminą K2 dla zdrowia jest obiecującą strategią zapobiegania i leczenia wielu chorób.
Rzeczywistość.
Witamina K to grupa składników odżywczych, które dzielą się na witaminy K1 i K2. Witamina K1 bierze udział w krzepnięciu krwi, gojeniu ran. Witamina K2 jest dobra dla zdrowia kości i serca, spowalnia proces starzenia i ryzyko osteoporozy. Eksperci ds. zdrowia zalecają regularne przyjmowanie suplementów witaminy K2 osobom z grupy wysokiego ryzyka chorób układu krążenia. Aby zachować dobry stan zdrowia, upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość witamin K1 i K2 z pożywienia.
Jest to oczywiste, ponieważ witamina K odgrywa ważną rolę w wielu funkcje ciała.
Tymczasem przyjmowanie witaminy w bardzo dużych dawkach przyczynia się do nadmiernej lepkości krwi, aw konsekwencji do rozwoju zakrzepowego zapalenia żył i miażdżycy.
Zastrzeżenie
Ten blog nie jest przeznaczony do udzielania diagnozy, leczenia ani porad medycznych. Informacje na tym blogu są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich diagnoz i zabiegów medycznych i zdrowotnych. Informacji na tym blogu nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w artykułach tego bloga nie są potwierdzone w leczeniu, diagnozowaniu lub zapobieganiu chorobom.
