Podobał Ci się artykuł? Udostępnij znajomemu:
Nie wierz we wszystko, co jest napisane na etykietach produktów kupionych w sklepie. Często wprowadzają w błąd kupującego. Dodaj tutaj reklamy, które narzucają pewne poglądy na to, jak jeść PRAWIDŁOWO, a otrzymasz „aksjomaty”; prawidłowe odżywianie.
1. Kalorie – naszym wrogiem. Obecnie najpopularniejsze diety opierają się na liczeniu kalorii. Niestety dają tylko krótkotrwały efekt. Gdy tylko dieta się kończy, waga ponownie przybiera na wadze, a nawet w nadmiarze. Prawda: kalorie są różne. Jeśli na ślepo wykluczysz z diety wszystkie wysokokaloryczne pokarmy, możesz pozbawić się ważnych składników odżywczych i zaszkodzić zdrowiu.
2. Margaryna jest zdrowsza niż masło. Pojawienie się margaryny na półkach sklepowych zbiegło się ze szczytem popularności diety niskotłuszczowej. Ale nie spieszmy się z radością. Początkowo do produkcji margaryny stosowano tłuszcze uwodornione (trans). Obecnie najpopularniejsi producenci margaryny stosują tłuszcze roślinne, które prawdopodobnie zawierają GMO. Prawda: Wiarygodne organiczne masło jest znacznie zdrowsze niż syntetyczne masło o wysokiej zawartości tłuszczów trans.
3. Tłuszcz – wróg zdrowia. „Nie jedz tłuszczu, a nie przytyjesz” to motto dietetyków niskotłuszczowych, popularne pod koniec lat 80. i na początku lat 90. Procesy konwersji tłuszczu w organizmie człowieka są nadal przedmiotem badań. Naukowcy dowiadują się, jakie tłuszcze iw jakich ilościach są przydatne dla organizmu człowieka. Prawda: tłuszcze, podobnie jak kalorie, pochodzą z wielu różnych źródeł. Klucz do zdrowego odżywiania – zdrowe tłuszcze w wystarczających ilościach. Nie tylko poprawią samopoczucie, ale także pomogą regulować wagę.
4. Syntetyczne słodziki redukują wagę . Dietetyczna cola – Ten sam smak, zero kalorii. Znakomity i co najważniejsze prawdziwy. Aspartam – słodzik (200 razy słodszy od cukru), który jest używany do produkcji niskokalorycznych napojów gazowanych, jest toksyczny dla neuronów mózgu, a dodatkowo rakotwórczy. Prawda: oszczędzanie kalorii w ten sposób może spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia.
7. Jajka są szkodliwe dla zdrowia. Tak czy nie? Czy powinienem jeść tylko białka? Szum o niebezpieczeństwach związanych z jajkami zaczął się na początku lat 80., kiedy dieta niskotłuszczowa stała się modna. Jajka w tym kontekście miały złą reputację – uważano je za żywność o wysokiej zawartości tłuszczu i cholesterolu. Prawda: jaja zawierają lipoproteinę o dużej gęstości – "Dobry" cholesterol. Żółtko jaja zawiera lecytynę, która jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
8. Soja – Twój zdrowy wybór. Przez wiele lat żywność sojowa była uważana za zdrową, ale coraz więcej badań podważa ten pogląd. Prawda: stwierdzono, że duże spożycie soi może powodować raka piersi, a także zaburzenia tarczycy i prostaty.
9. ; Ziarna są zdrowe. Zgodnie z wytycznymi żywieniowymi amerykańskiej FDA (piramida żywienia) zboża są podstawą zdrowej diety i powinny stanowić 1/5 diety. Prawda: zboża nie są dobre dla wszystkich. Niektóre rodzaje płatków zbożowych mogą po prostu nie być trawione przez człowieka i nie przynosić żadnych korzyści, ale szkodzą – przyczyniają się do rozwoju dysbiozy.
10. Diete (beztłuszczowe, niskokaloryczne) produkty spożywcze pomagają w walce z nadwagą. Powiedzmy, że decydujesz się schudnąć. Idziesz do sklepu i wybierasz niskokaloryczne, niskotłuszczowe potrawy. W takim przypadku masz absolutną pewność, że jesteś na dobrej drodze. Ale po kilku tygodniach twoja waga nie spada (a może nawet dodała kilkaset gramów). Czemu? Prawda: beztłuszczowe, „lekkie”, niskokaloryczne produkty zawierają sztuczne słodziki, wzmacniacze smaku i aromaty, co nie czyni ich użytecznymi.
11.   ; Wieprzowina = białe mięso. Przez wiele lat wieprzowinę stawiano na równi z mięsem z kurczaka i indyka. Uważano, że wieprzowina jest zdrowsza niż wołowina. Świnie hodowane przemysłowo są trzymane w ciasnych klatkach i jedzą wszystko, łącznie z własnym odchodem. Aby nie chorowały i nie rosły szybciej, wstrzykuje się im antybiotyki i hormony somatotropowe. Prawda: ze wszystkich rodzajów mięsa wieprzowina zawiera największą liczbę bakterii chorobotwórczych.
12. Owoce i warzywa kupione w sklepie są dla Ciebie dobre. Jeśli uważasz, że owoce i warzywa kupione w sklepie zapewnią Ci witaminy i pomogą schudnąć, to się mylisz. W przeciwieństwie do organicznych warzyw i owoców wyhodowanych z nasion niezmodyfikowanych genetycznie na czystej ziemi, warzywa i owoce od dużych producentów są pełne pestycydów i herbicydów. Prawda: Owoce i warzywa kupione w sklepie nie dostarczą Ci witamin, ale toksyny, które pogorszą Twoje zdrowie.
Ten blog nie jest przeznaczony do udzielania diagnozy, leczenia ani porad medycznych. Informacje na tym blogu są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich diagnoz i zabiegów medycznych i zdrowotnych. Informacji na tym blogu nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w artykułach tego bloga nie są potwierdzone w leczeniu, diagnozowaniu lub zapobieganiu chorobom.