Podobał Ci się artykuł? Udostępnij znajomemu:
Zły sen w nocy lub co gorsza jego brak ma negatywny wpływ na jakość życia: zegar biologiczny wyłącza się i nie możesz efektywnie funkcjonować przez cały dzień, czuć się zmęczonym i sennym. Ponadto brak normalnego snu negatywnie wpływa na stan emocjonalny. Zaburzenia snu mogą wystąpić z powodu stresu lub w wyniku różnych problemów zdrowotnych. Jakie są więc rodzaje bezsenności i jak sobie z nimi radzić?
A) naruszenie dobowego (dobowego) rytmu organizmu z powodu zmiany stref czasowych. Takie zaburzenia snu występują podczas długich lotów, podczas których osoba przekracza jedną i/lub więcej stref czasowych.
B) niedopasowanie biorytmów do harmonogram prac. Najczęstszym przykładem tego niedopasowania jest praca na nocnej zmianie.
B) opóźniony sen. Sen zaburzenie, w którym przesuwa się pora kładzenia się spać i godzina przebudzenia, tj. osoba zasypia późno w nocy lub rano i budzi się późno rano, po południu lub nawet po kolacji.
Każdy od czasu do czasu ma nieprzespane noce. Jeśli jednak masz problemy ze snem przez ponad tydzień, skonsultuj się z lekarzem.
Jeśli zdecydujesz się wziąć leki na bezsenność lub w celu poprawy snu, to nasz sklep oferuje ogromną ilość przedmiotów. Melatonina -to główny hormon – regulator rytmów okołodobowych. Melatonina jest brana, aby pomóc Ci zasnąć.
L – teanina jest przekształcana w mózgu w kwas gamma-aminomasłowy (GABA), dzięki czemu działa relaksująco.
Istnieje również szeroka gama różnych formuł snu, które łączą oba powyższe składniki oraz zioła i inne aminokwasy.
Ten blog nie jest przeznaczony do udzielania diagnozy, leczenia ani porad medycznych. Informacje na tym blogu są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich diagnoz i zabiegów medycznych i zdrowotnych. Informacji na tym blogu nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w artykułach tego bloga nie są potwierdzone w leczeniu, diagnozowaniu lub zapobieganiu chorobom.