Podobał Ci się artykuł? Udostępnij znajomemu:
W naszym społeczeństwie istnieje dość sprzeczna opinia dotycząca suplementów diety. Jedni myślą, że są naprawdę przydatni, inni, że to strata pieniędzy. A jeszcze inni twierdzą, że są w stanie wyrządzić krzywdę. Ten stan rzeczy tłumaczy się słabą świadomością w tej dziedzinie, niezweryfikowanymi plotkami. Jeśli chcesz zrozumieć sytuację, aby zrozumieć, co jest najlepsze dla zdrowia, powinieneś spróbować tauryny - niezastąpionego pierwiastka dla noworodków , weganie, sportowcy, osoby kontuzjowane i osoby starsze.
Tauryna to zawierający siarkę aminokwas pochodzenia niebiałkowego, który jest syntetyzowany w organizmie każdej osoby pod wpływem enzymów. To pierwszy fakt, który sprawia, że patrzysz na dodatki pod innym kątem, ale nie jedyny.
Tauryna po raz pierwszy otrzymany w 1827 roku. Do dziś właściwości i korzyści z tauryny są badane przez najlepszych naukowców na świecie. Przede wszystkim zostali wysłani do tworzenia leków. Wzbudził zainteresowanie faktem, że miał pozytywny wpływ na chorych i osoby starsze, które po jego przyjęciu szybciej wracały do zdrowia. Jakie leki go zawierają?
Lista chorób, które leczy tauryna, obejmuje również cukrzycę, podwyższony poziom cholesterolu, autyzm, zapalenie wątroby, nadciśnienie. Aminokwas ten sprawdził się jako składnik koktajli do mezoterapii mięśni ciała. Działa relaksująco, łagodzi napięcie, poprawia krążenie krwi, ton.
Co to jest tauryna kosmetyczki dobrze wiedzą. Przydatne właściwości znalazły również zastosowanie w branży kosmetycznej. Wchodzi w skład kosmetyków przeciwstarzeniowych, maseczek, serum, kremów. Zajmuje osobne miejsce w mezoterapii, kosmetologii iniekcyjnej. W wyniku zabiegów tauryna dostarczana jest do głębokich warstw skóry, przywraca gładkość i napięcie mięśni oraz likwiduje zmarszczki.
Wybierając kosmetyki przeciwzmarszczkowe koniecznie zapoznaj się ze składem: jeśli zawiera taurynę, z dużym prawdopodobieństwem rzeczywiście odpowiada deklarowanemu działaniu. Możesz również uzupełnić swoją pielęgnację specjalnymi suplementami, które odżywiają skórę od wewnątrz i na zewnątrz.
Produkcja tauryny w organizmie zachodzi pod wpływem enzymów. Proces ten zachodzi w ścisłym związku z innymi aminokwasami białkowymi.Nowe badania pokazują, że produkujemy od 50 do 125 mg tauryny dziennie. Ta porcja w pełni pokrywa potrzeby zdrowej osoby w średnim wieku. Ale to nie wystarczy, jeśli chodzi o choroby, powrót do zdrowia po urazach.
Nie można było obliczyć dokładnej szybkości syntezy. Zaobserwowano jednak, że wzrasta wraz z obecnością w diecie witamin z grupy B. Nie wpływa również na stan wątroby, choroby, która zmniejsza zdolność do wytwarzania własnej tauryny.
Istnieje również bezpośredni związek między wartością odżywczą a zawartością tauryny we krwi. Podczas spożywania pokarmów bogatych w taurynę wzrasta, w przypadku ich braku utrzymuje się w normalnym zakresie lub niższym.
Lekarze i dietetycy zalecają jak najbardziej zbilansować dietę w taki sposób, aby organizm otrzymywał z produktów wszystko, czego potrzebuje. Tauryna nie jest wyjątkiem. Weź pod uwagę tabelę treści i procent dziennej porcji.
Nazwa produktu | Tauryna (mg/100g) | % DV |
Indyk (ciemne mięso) | 360 | 76,5 |
Tuńczyk (surowy) | 284 | 71 |
Kurczak (ciemne mięso) | 170 | 42, 5 |
Czerwona ryba (surowa) | 130 | 32 ,5 |
Kurczak (serce i wątroba) | 117,9 | 29,5 |
Kurczak ( surowa tusza) | 99,6 | 25 |
Ostrygi (świeże) | 130 | 32,5 |
Serce wołowe | 65,2 | 16,3 |
Małż kalifornijski | 53 | 14.1 |
Szynka wieprzowa (surowa) | 49,6 | 12,4 |
Wołowina (surowy) | 43 | 10,8 |
Wołowina (gotowana) | 38 | 9,5 |
Królik (w całości posiekany) | 37 | 9,4 |
Pacific Squid | 31,6 | 9.3 |
Turcja ( lekkie mięso) | 30 | 7,5 |
Wieprzowina (szynka pieczona) | 21,9 | 5,5 |
Krewetki | 20 | 5,2 |
Dorsz (gotowany) | 16,1 | 4 |
Karp | 2,4 | |
Mleko krowie (zawartość tłuszczu 3,5%) | 2,4 | 0.6 |
Tauryna nie została znaleziona w produktach pochodzenia roślinnego lub jest zawarty w niewielkich ilościach. Staje się oczywiste, że dla wegetarian i osób z nietolerancją białka zwierzęcego samo odżywianie nie wystarczy - potrzebne są tabletki tauryny.
Oprócz zwierząt istnieje również aminokwas pochodzenia syntetycznego. Oba gatunki są dobrze przyswajalne w ludzkim ciele. Jednak syntetyczna odmiana jest częściej stosowana w suplementach diety. Surowcem do produkcji jest etanoloamina. Po łańcuchu złożonych reakcji chemicznych jest przekształcany w taurynę, która pomaga uzupełnić rezerwy w organizmie i może być dodawana do leków.
Może być używany z, aby z całą pewnością stwierdzić, że gatunek ten jest całkowicie organiczny, a nie pochodzenia zwierzęcego. Jednocześnie ma całkowicie identyczny wpływ na organizm.
Zwolennicy naturalnego odżywiania naturalnie preferują druga opcja. Aby jednak w pełni wykorzystać ten potencjał, należy pamiętać o kilku ważnych szczegółach:
Poprawne będzie dostosowanie diety, w razie potrzeby uzupełnij ją tabletki z tauryną, które są przystępne dla kupujących na wszystkich poziomach dochodów.
Istnieje kilka kategorii osób, które zdecydowanie mogą skorzystać z suplementów tauryny:
Jeśli jesteś zdecydowany uprawiać sport, uporządkuj swoją sylwetkę, a następnie przygotuj się na to, że trener na siłowni zaleci przyjmowanie tauryny forma suplementów. Dlaczego?
Warto zauważyć, że kolejnym argumentem przemawiającym za bezpieczeństwem tauryny jest brak przeciwwskazań. Wyjątkiem jest indywidualna nietolerancja składników pomocniczych. Należy również uważać na taurynę podczas ciąży i koniecznie skonsultować się z lekarzem. Weźmie pod uwagę Twoją dietę i wybierze optymalny rodzaj i dawkowanie, uwzględniając wszystkie możliwe szczegóły.
Warto zauważyć, że przedawkowanie tauryny również nie powoduje poważnych uszkodzeń organizmu. Ale to nie jest powód, by naruszać instrukcję dla tauryny. Lepiej przestrzegać wskazanych dawek, zaleceń trenera lub lekarza, aby uzyskać same korzyści. Dzienna dawka wynosi od 1 do 3 g w czystej postaci, w zależności od indywidualnych cech.
Alkoholu nie należy spożywać z dodatkami byczy. Ta kombinacja negatywnie wpływa na stan układu nerwowego, prowadzi do nadmiernego pobudzenia, bezsenności. Zwłaszcza przy regularnym przyjmowaniu razem.
Teraz w dużych miastach, takich jak Kijów, Charków, Odessa, Dnipro, Zaporoże, Nikolaev , Krivoy horn, Połtawa, Żytomierz, bez trudu znajdziesz szeroki wybór suplementów tauryny od wiodących światowych producentów. Aby dokonać najlepszego wyboru, możesz przeczytać recenzje o taurynie tych, którzy już przyjęli taką czy inną formę. Ale ten sposób zrozumienia, co będzie dla Ciebie najlepsze, ma wiele wad.
Rozsądnie jest zasięgnąć porady lekarza lub dietetyk przed kupieniem tauryny w Kijowie, co pomoże Ci wybrać najlepszą opcję dla Ciebie. Na przykład czasami brak energii kojarzy się nie tylko z brakiem tauryny, ale także z brakiem magnez, potas, witaminy . Takie preparaty znajdują się również w gotowych suplementach.
Forma uwalniania również jest różna: tabletki, kapsułki, proszek. Zatrzymaj się na tym, który łatwiej ci będzie zaakceptować. Dla osób chorych, które mają problemy z połykaniem, najlepszy jest proszek rozpuszczalny w wodzie. Dla zapracowanych najlepszym wyborem są tabletki i kapsułki. Łatwo je zabrać ze sobą, więc nigdy nie przegapisz spotkania.
Pamiętaj cena tauryny dokładność nie powinna być głównym kryterium wyboru. Czasami okazuje się, że niedrogie środki w zupełności wystarczają do utrzymania doskonałej formy.
Ten blog nie jest przeznaczony do udzielania diagnozy, leczenia ani porad medycznych. Informacje na tym blogu są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich diagnoz i zabiegów medycznych i zdrowotnych. Informacji na tym blogu nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w artykułach tego bloga nie są potwierdzone w leczeniu, diagnozowaniu lub zapobieganiu chorobom.