Biotus poleca: dobre samopoczucie na Nowy Rok

Do głównego święta zostało jeszcze kilka dni, a tradycyjnie nie masz czasu na nic? Zapewniamy – jeszcze nie jest za późno, by zacząć przygotowywać się na zwiększone obciążenia w postaci bezsennego sylwestra, sałatek mamy i nocnych fajerwerków na mrozie.

Skóra i włosy

Вопрос актуален как для kobiet i mężczyzn, ponieważ peeling na skórze i matowe włosy nikogo nie zdobią. Problemy skórne -zaczerwienienia, wysypki, suchość - mogą być wewnętrzne i zewnętrzne. Wewnętrzne, z reguły, są spowodowane alkoholem i różnorodnością potraw. Zewnętrzne -to różnice temperatur w pokoju i na ulicy, suche powietrze w dusznych pomieszczeniach, cudze ręczniki na imprezie i czapkę, jak mawiała moja mama. A żeby zminimalizować konsekwencje, bo nadal będziesz jeść, pić i chodzić, musisz wcześniej zadbać o najprostsze rzeczy:

• reżim picia -zwiększ zwykłą ilość zużywanej wody 1,5-2 razy

• Omega 3 - 900 lub 1000 mg 1 kapsułka dziennie*

• kapsułki witaminy E 400 IU 1-2 razy dziennie*

• olej rycynowy, lniany lub jojoba - rano (obowiązkowo) i wieczorem (najlepiej) na dobrze nawilżonej skórze

• po myjąc, wysusz włosy całkowicie w temperaturze pokojowej!

Żołądek i wątroba

Te dwa ważne organy nieuchronnie czekają na święta Nowego Roku, ponieważ to oni są największą odpowiedzialnością. Najmniejszy dyskomfort w przewodzie pokarmowym – a cała zabawa mija. Traktuj swoje ciało ostrożniej, a odwdzięczy się dobrym nastrojem przez cały weekend.

Aby wesprzeć narządy wewnętrzne, możesz wykonać następujący trening: 

• szklanka kefiru lub niesłodzonego jogurtu każdego ranka do śniadania (im szybciej wprowadzisz go do diety, tym lepiej)

• Nie idź głodny przed godziną 12:00, zjedz lekką kolację przed godziną 20:00

• podczas uczty staraj się nie pić dużych łyków wody lub wina

• następnego dnia weź kontrastowy prysznic - ciepła woda przyspiesza detoksykację, zimna wspomaga procesy metaboliczne w organizmie

Śpij i odpoczywaj

Сбой обычного режима сна влияет на организм сильнее, чем мы думаем. Samo spanie po sylwestrze nie wchodzi w grę, bo pobudka po południu sprawi, że znowu pójdziesz spać późno. I będzie to trwało kilka dni. Ale jeśli nie spodziewasz się, że będziesz codziennie leżeć w łóżku do południa, ale masz ciekawsze plany na życie, poniższe wskazówki pomogą Ci:

• bez względu na to, jakie to trudne, postaraj się obudzić po sylwestrze przynajmniej przed godziną 11:00

• resweratrol rano po śniadaniu - 1 kapsułka 200 mg*

• nie kac, małe dawki alkoholu działają jak narkotyk, więc będziesz chciał się położyć ponownie po 2 godzinach

• idź na półgodzinny spacer w ciągu dnia, to przekona organizm, że nie śpisz w ciągu dnia, i da Ci możliwość bezproblemowego zasypiania wieczorem

• herbata miętowa - nie tylko zapewnia relaks, ale także poprawia samopoczucie po upojeniu alkoholowym i przejadaniu się

Powrót do normalnego życia

Oczywiście niewiele osób patrzy tak daleko w przyszłość, a większość nawet nie chce myśleć o tym, że codzienność przychodzi po wakacjach. Dla jednych jest to stresujące, dla innych to odpoczynek od pełnego wrażeń weekendu. Pierwszy tydzień jest tradycyjnie najtrudniejszy, dlatego w celu łatwego wejścia w nowy rok pracy zalecamy mieć przy sobie następujące narzędzia:

• Witamina D - dla żywotności i wydajności w pierwszych dniach roboczych

• Melatonina 1 kapsułka 3 mg na noc - w celu normalizacji dziennego reżimu*

• Doppelhertz - wesprzeć układ krążenia

Jeśli w pełni skorzystasz z naszych porad, Twój wakacyjny weekend będzie łatwy i przyjemny , bez ciężkiej głowy i problemów żołądkowych. Wesołość w ciągu dnia i zdrowy sen w nocy pomogą dostroić się do właściwej fali i zaplanować wiele wspaniałych osiągnięć w przyszłym roku.

Szczęśliwego Nowego Roku!

Wszystkie informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym i nie zastępują recepty lekarskiej.

*Dawka jest podana dla osoby dorosłej o normalnej budowie ciała i braku & nbsp; choroby przewlekłe. Szczegółowe informacje znajdują się w opisach produktów na stronie internetowej lub w instrukcjach dotyczących leków.