Najlepsze witaminy dla dzieci

Najlepsze witaminy dla dzieci

Dzieci potrzebują witamin, szczególnie w okresie aktywny wzrost . Zalecane dzienne spożycie witamin uzależnione jest od wieku dziecka. Poniższe dzienne dawki witamin odpowiadają zaleceniom Amerykańskiego Instytutu Medycyny dla dzieci w wieku 1-13 lat.

Witamina A (300-600 mcg) wspomaga wzrost i rozwój organizmu, lepsza odbudowa tkanek i kości, wspomaga odporność i wzrok.

witaminy z grupy B (B1 – 0,5-0,9 mg, B2 – 0,5-0,9 mg, B3 – 6-12 mg, B6 – 0,5-1 mg, kwas foliowy – 150-300 mcg, B12 – 0,9-1,8 mcg) przyczyniają się do poprawy metabolizmu, produkcji energii, są ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i układu nerwowego systemów.

Witamina C (15-45 mg) jest ważna dla zdrowych mięśni, tkanki łącznej i skóry.

Witamina D (15 mcg) przyczynia się do prawidłowego rozwoju kości i zębów, a także jest ważne dla wchłaniania wapnia.

Witamina E (6-11 mg) jest ważna dla odporność, przeciwutleniacz – zwalcza wolne rodniki.

Wapń (700-1300 mg) bierze udział w tworzeniu kości.

Żelazo (11,5 -13,7 mg) jest ważne dla tworzenia czerwonych krwinek i utrzymania poziomu hemoglobiny we krwi.

Wybierając witaminy, pamiętaj, że duże dawki (megadozy) są szkodliwe dla dzieci . Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) są toksyczne w dużych ilościach. To samo dotyczy żelaza.

Najlepszą kombinacją witamin, minerałów i pierwiastków śladowych, moim zdaniem, są witaminy, które są znakiem firmowym Rainbow Light. Łączą w sobie wszystkie niezbędne do rozwoju dziecka elementy + enzymy dla lepszego trawienia i ochrony przed pojawieniem się związanych z wiekiem problemów skórnych, a także żywe kultury probiotyczne oraz ekstrakty z warzyw i ziół. Ponieważ wszystkie dzieci nie lubią świeżych warzyw...to Kompleks dla aktywnych nastolatków byłby bardzo pomocny. 

Wybór należy do Ciebie.

Zastrzeżenie

Ten blog nie jest przeznaczony do udzielania diagnozy, leczenia ani porad medycznych. Informacje na tym blogu są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich diagnoz i zabiegów medycznych i zdrowotnych. Informacji na tym blogu nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w artykułach tego bloga nie są potwierdzone w leczeniu, diagnozowaniu lub zapobieganiu chorobom.

Podobał Ci się ten post?
0
0
Komentarze do artykułu
Brak recenzji
Dodaj swoją opinię

Opinia zostanie wyświetlona po moderacji.