Zimno – jest to infekcja górnych dróg oddechowych, to z nią najczęściej się spotykamy. Według badań ponad 220 różnych wirusów może powodować przeziębienie. Po dostaniu się wirusa do organizmu i przed pojawieniem się pierwszych objawów choroby trwa to od jednego do 3 dni. Średni czas trwania przeziębienia – 7 dni, ale jeśli ta choroba nie jest leczona, może ciągnąć się przez kilka tygodni. Nawiasem mówiąc, człowiek nie może zostać dwukrotnie zarażony tym samym wirusem.
Kolejną powszechną chorobą jest grypa, która każdego roku dotyka miliony ludzi na całym świecie. Uważa się, że najlepszy lek na przeziębienia i grypę — to jest zapobieganie. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zwalczyć infekcje i utrzymać zdrowe ciało:
dodaj do swojej diety zdrową dietę żywność bogata w owoce i warzywa. W końcu są to źródła przeciwutleniacze , który ochroni organizm i wesprze układ odpornościowy;
myj ręce często, a najlepiej z mydło antybakteryjne, w ciepłej lub gorącej wodzie. Zapobiegnie to rozprzestrzenianiu się infekcji wirusowej;
ograniczy kontakt z osobami chorymi na podczas gdy. A jeśli nie jest to możliwe, należy częściej wietrzyć pomieszczenie, aby zmniejszyć liczbę zarazków w powietrzu;
układ odpornościowy działał dobrze, potrzebny jest dobry sen. Nawiasem mówiąc, ciekawy fakt: jeśli śpisz co najmniej 6 godzin dziennie, ryzyko zarażenia wirusem zmniejszy się.
Istnieją różne naturalne witaminy i zioła, które mogą zmniejszyć ryzyko przeziębienia i grypy:
Zaraz po zakażeniu lekarze zalecają przyjmowanie pastylek z celem cynk;
Wszyscy znamy zalety witaminy C w zapobieganiu przeziębieniom: pomaga zmniejszyć ryzyko jej rozwoju;
poziom witaminy D, który jest po prostu niezbędny do zapobiegania infekcji;
w profilaktyce górnych dróg oddechowych x sposoby są idealne probiotyki — z ich pomocą możesz zmniejszyć prawdopodobieństwo choroby, a także uniknąć konieczności stosowania antybiotyków podczas choroby;
laktoferyna &mdash ; to białko, które działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Nadaje się dla osób, które często doświadczają infekcji górnych dróg oddechowych.
Najważniejsza rzecz w walce z przeziębieniem i grypą
span>— nie zwlekaj z leczeniem i rozpocznij je od pierwszych oznak. Co więcej, stale wspieraj układ odpornościowy i prowadź profilaktykę witaminami.
Zastrzeżenie
Ten blog nie jest przeznaczony do udzielania diagnozy, leczenia ani porad medycznych. Informacje na tym blogu są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich diagnoz i zabiegów medycznych i zdrowotnych. Informacji na tym blogu nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w artykułach tego bloga nie są potwierdzone w leczeniu, diagnozowaniu lub zapobieganiu chorobom.
