Z nadejściem jesieni nasza skóra potrzebuje szczególnej pielęgnacji. W końcu jesień to nie tylko słoneczne dni i romantyczne, kolorowe krajobrazy, ale nagłe zmiany temperatury, opadów i wiatru, które nie mają najlepszego wpływu na kondycję naszej skóry. Jakich witamin potrzebuje skóra jesienią, aby wyglądała promiennie i zdrowo? Czytaj dalej, aby poznać wszystkie sekrety jesiennej pielęgnacji!
Piękno od wewnątrz: „jesień” witaminy skóry
Oczywiście, nikt nie odwołał pełnowartościowej pielęgnacji skóry, która obejmuje oczyszczanie, tonizowanie, nawilżanie, odżywianie i ochronę. Ale nie jest tajemnicą, że skóra musi być odżywiona od wewnątrz. Nadmierna suchość, wypryski, zaczerwienienia i przedwczesne oznaki starzenia się skóry jesienią często sygnalizują niedobór witamin. W dzisiejszych czasach uzyskanie właściwej równowagi składników odżywczych poprzez samą dietę jest prawie niemożliwe. Dlatego zalecamy stosowanie podejścia zintegrowanego! Stosujemy zbilansowaną dietę, pijemy kompleksy witaminowe i używamy wysokiej jakości kosmetyków.
Witamina A (retinol)
Witamina A uważana jest za witaminę młodości i urody. Ponadto doskonale zwalcza trądzik i potrądzikowe, a także oznaki starzenia się skóry: przyspiesza proces regeneracji tkanek, rozjaśnia plamy starcze, pomaga wygładzić zmarszczki i wytwarza kolagen. Cennymi źródłami tej witaminy są masło, oleje roślinne, dynia, suszone morele, wątroba dorsza, żółtka jaj.
witaminy z grupy B
W okresie jesiennym jesteśmy bardzo podatni na smutek, stres i depresję. Takie warunki często wywołują wysypki i zaczerwienienia skóry. Witaminy z grupy B nie tylko wzmacniają układ nerwowy, ale także poprawiają elastyczność skóry, zwalczają drobne zmarszczki i podrażnienia. Witaminy z grupy B znajdują się w kiełkujących ziarnach pszenicy, orzechach, nasionach, sezamie, brązowym ryżu.
Witamina B7 (biotyna)
Biotyna jest często określana jako witamina urody. Jest jedną z najpopularniejszych pomocy w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów i paznokci. Widocznie poprawia cerę i uelastycznia skórę. Większość biotyny znajduje się w wątrobie kurzej i żółtkach jaj.
Witamina C
Witamina C to najlepszy eliksir młodości i piękna skóry. Kwas askorbinowy jest silnym przeciwutleniaczem, który stymuluje produkcję kolagenu. Witamina C doskonale nawilża i napina skórę, wzmacnia skuteczność kosmetyków, rozjaśnia plamy starcze i ślady po trądziku. Najbardziej skoncentrowana ilość kwasu askorbinowego znajduje się w suszonych owocach dzikiej róży, słodkiej czerwonej papryce, rokitniku i czarnej porzeczce.
Witamina E (tokoferol)
strong>Witamina E od dawna wygrywa w walce o młodość i piękno skóry. Nic dziwnego, że jest często polecany przez kosmetologów i dermatologów. Posiada właściwości antyoksydacyjne, zapobiega odwodnieniu skóry, przyspiesza gojenie się ran, pomaga wygładzić skórę. Występuje w naturalnych olejach, orzechach, płatkach zbożowych, nasionach, awokado.
Oczyszcza i tonizuje skórę jesienią
Jesienią nasze gruczoły łojowe nie są tak aktywne jak latem. Dlatego nie zaleca się stosowania zbyt ostrych środków czyszczących. Zastąp agresywne żele i pianki zawierające środki powierzchniowo czynne i osusz skórę twarzy delikatniejszymi, kremowymi produktami myjącymi, takimi jak mleczko. Dla właścicieli suchej i normalnej skóry lepiej jest oczyszczać skórę twarzy jesienią za pomocą produktów na bazie oleju. Chronią skórę przed wysuszeniem i zapobiegają łuszczeniu się.
Pamiętaj również, aby użyć toniku do twarzy przed nałożeniem produktów nawilżających i odżywczych. Skutecznie oczyszcza skórę z resztek kosmetyków, brudu i sebum skóry. Unikaj toników zawierających alkohol: wysuszają skórę, zaburzając naturalny poziom nawilżenia. Jesienią lepiej zastosować produkt na bazie roślinnej formuły przeznaczony do skóry normalnej. Ujędrni i nawilży skórę bez jej przesuszenia.
Intensywne nawilżenie i odżywienie
Nawilżenie i odżywienie skóry jesienią jest bardzo ważne. Zalecamy zastąpienie lekkich kremów do twarzy, których używałaś latem, bardziej odżywczymi jesienią. Stworzą potężną barierę, która zapobiegnie utracie wilgoci w skórze. Stosuj kremy wzbogacone naturalnym shea, kokosem, awokado, arganem, woskiem pszczelim i olejkami eterycznymi. Te naturalne składniki intensywnie odżywiają, zmiękczają i nawilżają skórę. Aby nawilżyć skórę jesienią, przydatne jest również stosowanie serum. Wnikają znacznie głębiej niż kremy w głąb skóry, intensywnie ją nawilżając i odbudowując. Ich skład często zawiera oliwę z oliwek, kolagen, masło shea i inne dobroczynne składniki odmładzające skórę.
Jesienne maski i peelingi
Nawilżające i odżywcze maski wykonane z naturalnych składników to prawdziwe zbawienie dla skóry jesienią. Posiadacze cery suchej i normalnej mogą skorzystać z odżywczych i głęboko regenerujących maseczek na bazie naturalnych olejków, a do cery tłustej i mieszanej mogą skorzystać z lżejszych maseczek nawilżających z ekstraktami z owoców i roślin. Stosuj je 1-2 razy w tygodniu, aby nawilżyć skórę i przywrócić jej poziom nawilżenia.
Jesienny peeling zdecydowanie różni się od letniego. Jesienią zimno i stałe zmiany temperatury negatywnie wpływają na skórę, przez co staje się ona sucha i zaczyna się łuszczyć. Zastąp peeling gruboziarnistymi drobinkami delikatniejszym, nawilżającym peelingiem lub gommage. Produkty te skutecznie usuwają martwy naskórek, nie uszkadzając go w ogóle.
Ochrona przeciwsłoneczna
Aby uniknąć przedwczesnego starzenia się, nie tylko latem, ale także jesienią, należy chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, dlatego zdecydowanie warto mieć w kosmetyczce krem z filtrem przeciwsłonecznym. Oczywiście poziom SPF może być nieco niższy niż w produktach letnich. Wybierz krem z SPF 10-15. Jeśli używasz kosmetyków dekoracyjnych, preferuj produkty barwione z filtrami przeciwsłonecznymi.
Jak widać, jesienna pielęgnacja skóry ma swoje własne cechy . Aby uniknąć łuszczenia się skóry, podrażnień i zaczerwienień, ważne jest, aby wzbogacić dietę w witaminy, a także nie zapominać o prawidłowym stosowaniu wysokiej jakości produktów do pielęgnacji skóry. Ciesz się jesienią i bądź piękna!
Zastrzeżenie
Ten blog nie jest przeznaczony do udzielania diagnozy, leczenia ani porad medycznych. Informacje na tym blogu są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich diagnoz i zabiegów medycznych i zdrowotnych. Informacji na tym blogu nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w artykułach tego bloga nie są potwierdzone w leczeniu, diagnozowaniu lub zapobieganiu chorobom.
