Po co nam lecytyna: główny sekret piękna, młodości i zdrowia

Każdy wie, dlaczego potrzebne są witaminy C, A, B. Wiele osób zna korzyści płynące z wapnia, potasu, magnezu i cynku. Jednak nawet doświadczeni lekarze często przeoczają lecytynę. Dlaczego tak ważne jest, aby go zażywać, jak wpływa na zdrowie i urodę, każdy powinien wiedzieć, aby nie martwić się już złym samopoczuciem, częstymi przeziębieniami, a nawet problemami skórnymi.

Oznaczanie lecytyny

Wł. Obecnie istnieją dwa rodzaje lecytyny: zwierzęca i roślinna. Jednak po raz pierwszy został wyizolowany w 1845 roku przez wybitnego francuskiego chemika Gobleya z żółtka jaja. A to wyjaśnia otrzymaną nazwę i substancję. Słowo to ma greckie pochodzenie od słowa żółtko.

Lecytyna jest estrem aminoalkoholu cholinowego i diglicerydowych kwasów fosforowych. Fosfolipidy są uważane za synonimy, ponieważ ich skład to:

• fosfatydylocholina (19-21%),
• fosfatydyloetanoloamina (8-20%),
• fosfatydy zawierające inozytol (20-21%);
• fosfatydyloseryna (5,9%).

Do produkcji nowoczesnej lecytyny wykorzystywane są surowce pochodzenia naturalnego , takich jak soja i słonecznik, dodatkowo zawiera olejki, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się do jej lepszego wchłaniania w organizmie.

Zastosowanie lecytyny

Biorąc pod uwagę jego różne właściwości, naturalne jest założenie, że jego możliwości są naprawdę nieograniczone. Oto tylko kilka.

1. W przemyśle służy do produkcji farb olejnych. Jednocześnie służy jako doskonały dodatek do ich rozpuszczania, dlatego powstają z niego również rozpuszczalniki. Jest również częścią powłok winylowych, atramentów i niektórych materiałów wybuchowych.
2. W kosmetologii trychologia jest niezbędna w terapii przeciwstarzeniowej, trądziku, trądziku, wypadaniu włosów.
3. W w medycynie, jest stosowany w czystej postaci oraz jako składnik do produkcji leków do leczenia chorób kardiologicznych, endokrynologicznych, immunologicznych, zaburzeń przewodu pokarmowego, cukrzycy, otyłości.
4. Właściwości lecytyny są również wykorzystywane do gotowania. Produkcja margaryny, czekolady, wypieków nie jest kompletna bez jego udziału. Wykorzystywana jest głównie jego zdolność do tworzenia jednolitej tekstury podczas mieszania różnych rodzajów tłuszczów. Być może najbardziej uderzającym przykładem jest margaryna. Produkowany jest z różnego rodzaju olejów roślinnych, często z dodatkiem tłuszczów zwierzęcych. Bez lecytyny niemożliwe jest uzyskanie jednolitej tekstury podczas ich mieszania.

Wpływ na organizm człowieka

Jeżeli miałeś już okazję dowiedzieć się o korzyściach zdrowotnych, to na pewno będziesz chciał wiedzieć więcej przed zakupem lecytyny. Jest to całkowicie normalne pragnienie, ponieważ każdy, nawet najbardziej użyteczny produkt, może mieć również pewne przeciwwskazania.

Jeśli chodzi o lecytynę, praktycznie nie ma ich, pod warunkiem, że ściśle przestrzegasz wskazanej dawki. Mały stolik pomoże Ci dowiedzieć się, jakiej porcji potrzebujesz każdego dnia.

Dlaczego to takie ważne uzupełnić swoje rezerwy? To proste.

1. Uczestniczy we wszystkich głównych procesach metabolicznych.
2. Stabilizuje poziom cukru we krwi.
3. Oczyszcza naczynia krwionośne z płytek cholesterolu.
4. Zapewnia pełne odżywienie mózgu.
5. Stabilizuje pracę układu sercowo-naczyniowego.
6. Normalizuje metabolizm lipidów.
7. Wspomaga lepsze wchłanianie witamin grupy A.
8. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.
9. Odpowiada za zdrowie układu rozrodczego mężczyzn i kobiet.
10. Niezbędny w walce z nadwaga.
11. Wspiera układ odpornościowy, aktywuje jego właściwości ochronne, co jest szczególnie ważne w okresie silnych przeziębień wiosną i jesienią.

A to tylko główne aspekty, które promują pomysł zakupu lecytyny na Ukrainie, ponieważ jest ona silna, pełnowartościowe zdrowie jest teraz rzadkie.

Zastosowanie w kosmetologii

Kiedyś kosmetyki z lecytyną dokonały prawdziwej rewolucji w branży kosmetycznej. Później jego sławę nieco podbiły kolagen, kwas hialuronowy i peptydy. Jednak doświadczeni kosmetolodzy, a także znani producenci kosmetyków nie zapomnieli o jego dobroczynnych właściwościach i nadal wykorzystują go w swojej pracy. Jak to działa?

1. Główną właściwością jest zdolność do zapewnienia, że witaminy A, E, K dostają się do głębokich warstw skóry właściwej. Profesjonalni kosmetolodzy, którzy wykonują maski indywidualnie dla każdego pacjenta, muszą dodać do swojego składu płynną lecytynę.
2. Nadaje koloryt skórze, jednocześnie łatwo radzi sobie z drobnymi zmarszczkami, wiotczeniem.
3. Wiele kremów do tłustych i tłustych skóra problematyczna zawiera lecytynę, która normalizuje metabolizm lipidów, produkcję sebum i ma właściwości antybakteryjne.

Przeczytaj także skład szamponów i balsamów do włosów, których używasz. Przynajmniej seria, aby pobudzić wzrost włosów, w przypadku włosów przetłuszczających się obowiązkowo należy ją zawierać. Lecytyna, której cena jest przystępna dla absolutnie każdego, jest również chętnie dodawana do kosmetyków przez dziewczęta, kobiety w celu zwiększenia skuteczności kremów, szamponów, peelingów, maseczek.

Dla pełnego rozwoju dzieci

Ludzkie ciało jest bardzo złożone, składa się z ogromnej ilości pierwiastków śladowych. Wszystkie są ze sobą połączone, a brak jednego komponentu prowadzi do awarii całego systemu. Szczególnie ważne jest utrzymanie równowagi u dzieci, gdy dorastają i kształtują się. Szczególnie warto podkreślić trzy ważne aspekty, gdy lecytyna i jej zalety są szczególnie ważne.

1. Główną cechą noworodków i dzieci w młodszej grupie wiekowej jest szybki wzrost. W tym okresie odczuwają poważne obciążenie całego ciała. Lecytyna jest niezbędna do prawidłowego rozwoju układu mięśniowego, narządów wewnętrznych, ale wpływa również na aktywność umysłową, zdolność koncentracji na określonej czynności. Niedobór prowadzi do opóźnienia rozwoju, wczesnej osteoporozy, otyłości.
2. Dzieci w wieku szkolnym również doświadczają podobnych problemów, ale ich wzrost stopniowo się zmniejsza, podczas gdy obciążenie aktywności umysłowej stale rośnie. Dlatego utrzymanie jego poziomu jest niezwykle ważne w tym okresie. Coraz więcej rodziców, którzy przywiązują dużą wagę do edukacji dzieci, woli kupować w Kijowie lecytynę. Zauważają, że kiedy zostali przyjęci, dzieciom łatwiej było odrabiać zwykłą pracę domową, a także mają dość siły do bardziej dogłębnego studiowania przedmiotów, uczęszczania do kręgów.
3. Jeśli chodzi o młodzież, tutaj wpływ lecytyny jest chyba najbardziej wyraźny. Powstawanie układu rozrodczego, niestabilny poziom hormonów, prowadzi do złego zachowania, całkowitej obojętności na naukę (nawet wśród ostatnich znakomitych uczniów). Zewnętrznie odbija się również brak lecytyny: pojawiają się trądzik, trądzik, nadwaga. Dlatego bardzo ważne jest monitorowanie odżywiania w tym okresie, a także, jeśli to konieczne, zapewnienie spożycia lecytyny w postaci suplementów.

Należy zauważyć, że suplementy lecytyny dla dzieci są czasami bardziej popularne niż dla osób starszych. Głównie dlatego, że nie wszyscy lubią produkty bogate w lecytynę.

Dla mężczyzn i kobiet

Dorośli, których życie jest pełne trosk o rodzinę, dzieci, karierę również potrzebują wsparcia. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety potrzebują go dla dobrego samopoczucia, koncentracji uwagi, ale nie tylko. Jednak lecytyna, której korzyści są ważne dla obu płci, wciąż ma kilka różnic w działaniu. Rozważ mały stolik.

Warto również zauważyć, że lecytyna pomaga zmniejszyć szkodliwy wpływ nikotyny na organizm palaczy i zwiększa szanse na pozbycie się szkodliwych nawyki.

Lecytyna i nadwaga

Często impulsem do zakupu jest chęć ustabilizowania wagi. Rzeczywiście dość często to właśnie brak lecytyny spowalnia ten proces i pomimo aktywnego uprawiania sportu, odchudzania, osiągnięcie pożądanego rezultatu jest raczej problematyczne. Czemu? Przyczyn może być kilka.

1. Problemy z hormonami. Jak wspomniano powyżej, lecytyna odgrywa ważną rolę w ich powstawaniu. W obecności wysokiego poziomu szkodliwego cholesterolu o niskiej gęstości, który występuje u wszystkich osób z nadwagą. Przekształca go w użyteczny cholesterol o wysokiej gęstości, który sprzyja konwersji estradiolu w estriol. W efekcie zwiększa się metabolizm, czujesz przypływ witalności, aktywności i łatwiej radzisz sobie ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym.
2. Jeśli kiedykolwiek czytałeś recenzje o lecytynie, musiałeś słyszeć, że dosłownie rozpuszcza tłuszcze. To częściowo prawda, częściowo fikcja. Faktem jest, że po prostu normalizuje metabolizm lipidów i nie narusza go. Dlatego pomaga usuwać z organizmu szkodliwy tłuszcz, zapewniając jednocześnie odżywianie w niezbędne tłuszcze. Innymi słowy, rozkłada złożone, gęste tłuszcze, które są następnie rozkładane przez enzymy i wydalane z organizmu. Należy również rozumieć, że nie jest to lek na odchudzanie, ponieważ nie zastąpi zdrowej diety i ćwiczeń.

Lecytyna w produktach

Mówiąc o zdrowiu, normalny waga Oczywiście jedzenia nie można zignorować. Jeśli jest całkowicie zbilansowany, nie rozpieszczasz się zbyt często smacznymi, ale niezdrowymi wypiekami, wędlinami, fast foodami, wolisz świeże warzywa, pokarmy białkowe, to najprawdopodobniej nie będziesz musiał się martwić o niski poziom lecytyny we krwi.

Jakie pokarmy pomagają nam utrzymać normalny poziom?

Jak pokazuje tabela, są to pokarmy, które wielu z nas spożywa dość często. Inną rzeczą jest to, że na przykład w czasie ciąży wzrasta zapotrzebowanie na lecytynę. Dlatego dość często lekarze zalecają przyjmowanie go już w pierwszym trymestrze, aby nie trzeba było zwiększać dziennego spożycia pokarmu.

Na uwagę zasługuje również fakt, że najwyższą zawartość lecytyny znajduje się w żółtkach jaj , więc tylko dwa jajka dziennie w pełni rekompensują dzienną normę dorosłego. Jest jednak lekkostrawny, jeśli wolisz jajka na twardo. W omletach, jajecznicy i innych potrawach zmniejsza się jej dawkowanie.

Którą lecytynę lepiej kupić

, które oferuje nam dobrze-znanych producentów o światowej renomie. Przeanalizujmy dwa główne typy, które są bardziej powszechne.

1. Lecytyna sojowa jest wytwarzana z tłoczonego na zimno oleju sojowego. Ta metoda pozwala zaoszczędzić maksimum naturalnych, użytecznych substancji, które są niezbędne, a także samej lecytyny. Olej jest wstępnie oczyszczany z zanieczyszczeń, co pozwala na uzyskanie najlepszej jakości produktu końcowego. Wykorzystywana jest nie tylko do produkcji dodatków, ale także w przemyśle spożywczym, ponieważ jest uważana za produkt czysty, bezpieczny dla zdrowia.
2. Główną różnicą między lecytyną słonecznikową a sojową jest różnica w zawartość kwasów tłuszczowych. Pozyskiwana jest przez ekstrakcję, podczas gdy lecytyna sojowa zawiera więcej kwasów tłuszczowych niż ta pozyskiwana ze słonecznika.

Istnieje opinia, że jest to drugi rodzaj, który jest bardziej przydatny dla mężczyzn. Rzeczywiście, odmiana soi zawiera fitoestrogeny, które są bardziej odpowiednie dla kobiecego tła hormonalnego. W rzeczywistości badania kliniczne nie potwierdziły szkodliwego wpływu na tło hormonalne chłopców i mężczyzn. Dlatego można argumentować, że to kryterium nie może służyć jako podstawa wyboru.

Odmiany

Na co naprawdę warto zwrócić uwagę przy wyborze formy wydania. Prawie każdy zna tabletki lecytynowe, które są sprzedawane w aptekach. Jednak w rzeczywistości wybór jest znacznie szerszy. Dziś można znaleźć rodzaje:

• forma żelowa;
• proszek;
• kapsułki;
• granulki.

Dla siebie powinieneś wybrać wygląd, który będzie dla Ciebie łatwiejszy do zaakceptowania. Na przykład, jeśli masz problemy z połykaniem, najlepsza jest forma napoju żelowego. Równie ważne jest zwrócenie uwagi na dawkowanie i rodzaj. Porcja powinna rekompensować brak żywienia, natomiast przekraczanie normy zdecydowanie nie jest tego warte. Jeśli lecytyna jest dla dzieci, to w jej składzie często można znaleźć również kompleks witamin niezbędnych do wzrostu i rozwoju.

Jak prawidłowo ją przyjmować

Każde opakowanie, niezależnie tego typu producent zawiera szczegółowy Opis Produktu. Czas, porcje, cechy odbioru są w nim zawsze szczegółowe. Niezwykle ważne jest dokładne przestrzeganie zaleceń, aby uzyskać maksymalne korzyści z suplementów. Jeśli już wcześniej przyjmowałeś suplementy od jednego producenta, a później kupowałeś produkty innej marki, koniecznie zapoznaj się z tymi funkcjami, ponieważ najprawdopodobniej teraz stary schemat przyjmowania jest całkowicie nie do przyjęcia.

Zdarza się. że instrukcja lecytyny została przypadkowo zgubiona i zapomniałeś o czasie i dawkowaniu. W takim przypadku należy skontaktować się ze sklepem, w którym zakupiłeś suplement w celu wyjaśnienia niezbędnych szczegółów. Nie stosować dodatku „na oko”. W najlepszym przypadku nie odniesiesz korzyści, a w najgorszym przedawkujesz.

Wybierz sam lub zgodnie z zaleceniami lekarza?

Obecnie każdy może kupić lecytynę. Jednak absolutnie każdemu przyda się fachowa porada przed zakupem. Dlaczego?

Najlepsza opcja zostanie wybrana dla Ciebie, biorąc pod uwagę cechy stylu życia, dietę, obecność objawów wskazujących na potrzebę suplementacji.

Jeśli wybierzesz na własną, a następnie spróbuj bardzo uważnie przeczytać lecytynę recenzje online. Wytycznymi będą te, które opisują objawy podobne do Twoich problemów.

Na co zwrócić szczególną uwagę

Głównym kryterium przy wyborze suplementów, produktów, a nawet ubrań dla Ciebie powinna być zawsze jakość . Produkty znanych europejskich i amerykańskich marek posiadają międzynarodowe certyfikaty, dzięki czemu spełniają najwyższe standardy.

Najłatwiej jest udać się do najbliższego sklepu w celu zakupu niezbędnych towarów. Jeśli tak duże ośrodki regionalne jak Kijów, Charków, Odessa. Nikołajewowi, Dnieprowi podoba się doskonały wybór, podczas gdy mieszkańcy mniejszych miast

i ośrodków regionalnych muszą zadowolić się skromniejszym wyborem. Nie jest to jednak powód, aby pogodzić się z tą sytuacją, ponieważ nadal należy zwracać szczególną uwagę na jakość.

Jeszcze jedna rzecz dotycząca cen lecytyny. Różnią się również znacznie w różnych regionach. Zdarzają się przypadki, kiedy Zaporoże, Krzywy Róg, Połtawa, Żytomierz proponują kupującym suplementy za 2, a nawet 3 razy droższe od Kijowa.I to kolejny argument „za” złożeniem zamówienia w sklepie internetowym o dobrej reputacji.